Fettverbrennung: 3 Mythen, die hartnäckig kursieren

Fett-Burn-Zone, Bauch-weg-Übungen, abends keine Kohlenhydrate — was stimmt davon? Nichts.

Die größten Fettverbrennung Mythen halten sich erstaunlich lange. Drei davon kannst du sofort vergessen:

Mythos 1: Fett-Burn-Zone

Niedrige Intensität verbrennt prozentual mehr Fett — absolut aber weniger Kalorien. HIIT verbrennt mehr Fett pro Minute. Beides hat Berechtigung.

Mythos 2: Bauch-weg-Übungen

Spot Reduction funktioniert nicht. Der Körper entscheidet, wo Fett zuerst geht. Ganzkörper-Krafttraining + Kaloriendefizit ist der Weg.

Mythos 3: Keine Carbs abends

Der Körper unterscheidet keine Uhrzeit. Entscheidend ist die Tages-Kalorienbilanz, nicht die Uhrzeit der Kohlenhydrate.

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