Ashwagandha: Wie das Stress-Adaptogen wirklich wirkt

Ashwagandha soll Stress senken, Schlaf verbessern und sogar die Kraft steigern. Was dahinter steckt.

Die Ashwagandha Wirkung ist gut untersucht: Studien zeigen, dass KSM-66®-Extrakt das Stresshormon Cortisol um bis zu 27 % senken kann.

Was es noch bringt

Über 8 – 12 Wochen Einnahme berichten Teilnehmer von besserem Schlaf, ruhigerem Kopf und mehr Belastbarkeit. Bei Sportlern wurden zudem leichte Kraft- und Regenerations-Vorteile gezeigt.

Dosierung & Hinweis

Üblich sind 300 – 600 mg KSM-66® pro Tag, idealerweise abends. Nicht geeignet in der Schwangerschaft oder bei Schilddrüsen-Medikation — vorher mit Arzt sprechen.

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